深層靜脈栓塞症 (DVT)
各位要小心! 沒事就起來走走!
<<<<<< 請 高抬貴腿! >>>>>>
只聽說過高抬貴手,這 '高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。
據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀, 但看上去比她的實際年齡年輕的多, 其奧妙所在,就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道, 每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起, 喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。
近年來,國外醫學專家也指出,
只要每天高抬下肢 2- 3次,每次 5- 10分鐘,
就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
只要每天高抬下肢 2- 3次,每次 5- 10分鐘,
就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起, 高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流, 減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,同時有利於心肺的保健。
全站熱搜
留言列表